孩子夏季没胃口,这10款简单方便的快粥你不试一下?

来源:亲子派 发布时间:2017-09-29 14:33 栏目:父母必读

炎炎夏日,孩子总是食欲不振,爸爸妈妈很着急。

 

夏季儿童出汗是其它季节的两倍到三倍,有大量的盐水流失,打乱了身体中盐和水的平衡,氯离子减少影响胃酸,消化能力减弱,从而影响孩子消化,吃不多。所以说,食欲不振,不是孩子不想吃,而是脾胃不和造成正常现象,家长尽量不要强迫孩子吃饭,否则会给孩子带来厌食的后果。多给孩子吃一些促进消化的食物,增加食欲。

 

Gymbo为爸爸妈妈们推荐排行榜前十的调理脾胃的粥品,不但制作方便,而且还能让孩子缓解食欲不振,妈妈们一定要收藏好哟~


Top10:苹果红枣银耳粥

 

金宝贝早教育儿

 

 

制作方法:

将白米放入锅里煮熟,将苹果、红枣和山楂去核与适量银耳一起,加入煮好的白米粥里,再煮5分钟完成。不需要放糖,保持原味,也可以加些苹果、桃等水果。

 

注意水放多了,粥味儿变酸,影响口感,小孩子不喜欢吃酸。

 

功效:

这种粥品吃起来令人身心愉悦,而且有去油和消食的功效。

Top9:紫米水果粥

 

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制作做法:

1、把紫米洗干净泡1小时。

2、用锅将紫米煮开,然后将紫米煮熟。

3、将芒果、草莓切块后,备用。

4、粥熬浓稠放入碗里,倒入椰汁,加上切好的水果。

 

功效:

紫米具有健脾益胃,补肺清热的作用

 

Top8:小米胡萝卜粥

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制作方法:

1、胡萝卜削皮切丁。

2、将米泡半个小时后放入锅内,加水,煮一个小时。

3、把胡萝卜丁放入锅中,再煮13分钟完成。

 

功效:

下气消食,除痰润肺,解毒生津,和中止咳,利大小便。

 

Top7:莲子红枣南瓜粥

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制作方法:

1、大米清洗干净,准备好熟莲子,把南瓜切成小块备用。

2、锅里面加米煮20分钟后加入小南瓜块。

3、最后放莲子和红枣,煮15分钟即可。

 

功效:

南瓜中含有大量的锌,能促进儿童生长发育,南瓜和莲子都有安神的作用,二者搭配食用,清热解毒,保护胃黏膜,帮助消化的功效明显

 

Top6:胡萝卜粥

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制作方法:

1、将大米洗净与少许盐和食用油拌匀,晾在一旁8分钟。准备一些玉米粒、胡萝卜丁备用。

2、在锅中加适量水,煮开后把刚才的大米直接放进去,大小火各煮半时左右。

3、在锅内加入玉米粒、胡萝卜丁。

4、胡萝卜丁变软后,加少量盐完成。

功效:

蔬菜粥本身就清淡易吸收。胡萝卜熬粥更有健脾消食,补肝明目,清热解毒,降气止咳的功效。

 

Top5:贻贝香菇粥

 

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制作方法:

1、将贻贝干和香菇泡发一小时,大米泡10分钟,香菇切丁备用。

2、贻贝干泡开后,把绿色的纱线扔掉,清洗干净。

3、把贻贝干和大米放锅里。加姜丝、花生油和适量水开始煮粥。

4、煮熟后加入香菇丁,再煮10分钟加适量盐便完成。

功效:

贻贝肉质细嫩,味道鲜美,被誉为“海中鸡蛋”,富含蛋白质、碘、钙、铁,这些都是宝宝生长所的必须物质。贻贝与香菇一起烹饪,具有补肝肾、健脾胃、益气血、安神的作用。

 

Top4:牛奶麦皮粥

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制作方法:

1、麦皮用冷水浸泡25分钟,放入锅内加水煮开。

2、根据口味,将锅内放入牛奶,煮5分钟后加入糖、黄油和适量盐搅拌。

3、煮至麦皮变软后完成。

 

功效:

小麦富含丰富的膳食纤维及人体所需的微量元素,可提高食物中的纤维素,和牛奶煲粥食用具有益气健胃,帮助消化的作用。

 

Top3:潮州牛肉粥

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制作方法:

1、将牛肉切片备用,将大米浸泡10分种。

2、先将大米放入锅内加水煮30分钟,将切好的牛肉放入锅内,薄片可以增加鲜嫩的口感。

3、再煮15分钟后放入油、盐、姜、葱。继续煮10分钟完成。

 

功效:

滋养肠胃,清热益气。

 

Top2:百合山药粥

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制作方法:

1、将山药削皮切块,准备好适量百合、枣。

2、大米放入锅内加适量水煮30分钟,把准备好的山药块、百合、枣同时下锅煮。

3、大小火各煮20分钟完成

 

功效:

山药补胃、百合润燥、大枣健脾,三者结合具有清热润燥、滋阴养胃的作用。特别适合儿童食用。

 

Top1:小米红枣粥

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制作方法:

1、用水泡小米20分钟,将红枣去核,然后切片。

2、将小米放入锅中,加水,把切好的红枣片一起放入锅中搅拌。

3、大、小火各15分钟完成。

 

功效:

红枣是最好的养生食品,具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效,小米和红枣煮粥是治疗消化不良的食补良方。

好啦,爸爸妈妈们看完快去市场买这些食材吧,炎炎夏日制作粥品,既方便又清淡,还能改善孩子的食欲不振,看着孩子大口喝粥的样子,你一定会很高兴。

 

(内容转载敬请注明金宝贝官方网站,文章部分配图来源于网络)
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